Non vedrai mai più la banana allo stesso modo dopo aver letto questo!

Le banane contengono tre tipi di zucchero, fruttosio, saccarosio, glucosio e fibre. Questa è una combinazione che ci fa sentire pieni di energia a lungo.

Secondo recenti studi, bastano due banane per un allenamento di 90 minuti, ma non è certamente l’unico vantaggio di questo delizioso frutto tropicale perché hanno molti effetti positivi. Ecco a voi 10 benefici delle banane.

1. Depressione
Secondo i risultati di un recente sondaggio sulle persone che soffrono di qualche forma di depressione, le banane possono essere utilizzate come “medicina”. A favorire il contrasto agli stati depressivi è la proteina triptofano, che nel corpo viene convertita in serotonina, noto come l’ormone della felicità e della soddisfazione.
Quindi, quando ti senti depresso e non non ti va di fare nulla, prova a mangiare una banana.

2. Anemia
Le banane sono ricche di ferro e favoriscono la formazione di emoglobina nel sangue e quindi aiutano in caso di anemia.

3. Pressione sanguigna
Le banane contengono un po ‘di sale e potassio, che è molto importante per regolare la pressione sanguigna. Se li mangi regolarmente, ridurrai le possibilità di un ictus.

4. Cervello
Le banane favoriscono la funzione cerebrale e un altro studio ha recentemente dimostrato che gli studenti che mangiano banane al mattino avranno una migliore concentrazione durante il giorno.

5. Postumi di una sbornia
Un frullato di banane ti aiuterà a liberarti di un mal di testa per un tempo limitato. Se aggiungi un cucchiaino di miele di acacia, calmerà lo stomaco e compenserà la perdita di zuccheri.

6. Nausea mattutina
Ridurrai la nausea mattutina e la eliminerai completamente se mangi regolarmente banane.

7. Zanzare
Se vuoi calmare il bruciore causato da un morso di zanzara o altri insetti, basta sfregare la pelle con l’interno di una buccia di banana nell’area infiammata.

8. I nervi
Le banane sono ricche di vitamina C, che aiuta a calmare il sistema nervoso. Se fai un lavoro stressante, le banane sono la ricetta ideale per te.

9. Intestino
A causa della loro composizione delicata, le banane sono utilizzate come cibo dietetico contro i disturbi intestinali.

10. Regolazione della temperatura
Le donne incinte in Thailandia consumano regolarmente banane in modo che i bambini abbiano abbastanza freddo quando nascono.

Rispetto alle mele, le banane contengono quattro volte più proteine, due volte più carboidrati, tre volte più fosforo, cinque volte più vitamina A e ferro. Infine, dobbiamo menzionare che le banane sono più sane se sono più mature.

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