Cosa succede al tuo corpo se bevi ogni giorno latte. Quello che non sapevi.

Chissà quanti di voi hanno l’abitudine di fare colazione con una tazza di latte, ma sapete cosa accade al corpo quando lo si beve ogni giorno?Innanzitutto il latte è un alimento salutare, è completo dal punto di vista nutrizionale e presenta degli elementi dai quali il nostro organismo trae molti benefici.

Gli esseri umani consumano il latte ad ogni età, dall’infanzia fino all’età più adulta, in qualche caso anche durante la vecchiaia. Questo alimento è utile all’organismo, fa bene al corpo. Ma cosa succede se si assume il latte ogni giorno? Ecco a voi cosa succede al nostro corpo quando beviamo ogni giorno del latte.

Le proprietà del latte: è ricco di calcio e di vitamina D che sono elementi fondamentali per la formazione ed il mantenimento in salute dei nostri denti e delle nostre ossa. Nel latte sono presenti, oltre alle vitamine A e B, tutti gli aminoacidi che sono utili al nostro organismo per rimanere in salute. In un litro di latte intero sono presenti circa 10 grammi di Sali minerali, 45 grammi di zuccheri, 35 grammi di proteine e 37 grammi di grassi.

Gli zuccheri sono indicativi del lattosio che è una sostanza che contiene dei grassi che vengono utilizzati dall’organismo e che sono semplici da digerire. Questa bevanda è considerata un alimento completo poiché le proteine che contiene (la caseina e la lattoalbumina) rappresentano un terzo del fabbisogno medio di una persona. Il latte inoltre contiene carboidrati, nella forma di lattosio, che favoriscono lo sviluppo del tessuto nervoso, soprattutto durante i primi mesi di vita del neonato, per questo è molto importante che i bambini assumano il latte sia dalla nascita che durante tutto il percorso di crescita.

Inoltre, vari studi dimostrano che il latte aiuti nel processo di coagulazione del sangue. Purtroppo esistono persone che risultano intolleranti al latte la carenza nutrizionale però è facilmente colmabile grazie all’esistenza in commercio di latte a base vegetale, privo di lattosio, colesterolo e caseina ed è una valida alternativa al latte vaccino che solitamente si beve.

Assumere latte ogni giorno apporta al nostro organismo un gran numero di benefici. I primi a beneficiare delle proprietà del latte sono le ossa, poiché il latte è ricco di calcio e di vitamina D. Inoltre il suo uso quotidiano può prevenire l’insorgere di malattie ossee quali l’osteoporosi. E’anche ricco di vitamina B12 che è fondamentale per prevenire patologie degenerative quali l’Alzheimer. Bere latte è fondamentale che per prevenire ipertensione arteriosa e diabete.

Il latte è un brucia grassi naturale, molti non lo sanno ma può favorire il dimagrimento perché induce una sensazione di sazietà.
Il latte più nutriente e completo è il latte intero. Se però volete limitare l’apporto di grassi animali, sarebbe meglio prendere la buona abitudine di bere del latte parzialmente scremato.

Se soffrite di intolleranze alimentari, potete adottare la decisione di consumare del latte vegetale o un latte privo di lattosio. Sulla quantità da assumere ogni giorno, i migliori nutrizionisti consigliano almeno due bicchieri di buon latte al giorno.

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