Cosa succede al nostro corpo mangiando 1 yougurt al giorno? La risposta vi sorprenderà!

Lo yogurt è un alimento utilissimo per la salute del nostro corpo. Consumandone uno al giorno avremo moltissimi effetti salutari. Ecco qual sono i suoi incredibili benefici.

Chi consuma 1 yogurt al giorno ha sicuramente una buona abitudine, grazie ai fermenti lattici viene favorito il transito intestinale. Oltretutto contiene minerali importanti per le ossa, ma anche vitamine per aumentare il nostro sistema immunitario. Aiuta anche ad assorbire correttamente gli alimenti. Con 1 yogurt al giorno assumiamo la quantità di calcio di fabbisogno giornaliero.

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I migliori sono quelli bianchi o biologici, se volete potete aggiungere voi la frutta. Così da avere un delizioso yogurt di frutta fresca. Per chi si trova a dieta è consigliabile usare lo yogurt magro, che è fatto con latte scremato, mentre quello intero è fatto con latte normale. Invece lo yogurt greco è ottimo per essere usato sia come alimento durante la giornata che come aggiunzione per la creazione di salse, ma è più calorico rispetto allo yogurt normale.

Come detto lo yogurt puo’ essere consumato con la frutta fresca, ma puo’ anche essere consumato con cereali e frutta secca. Se volete aggiungere un po’ di dolcezza, potete utilizzare il miele. Lo yogurt è consigliato per tutti, tranne per chi ha allergie specifiche o intolleranze. Oltre ad essere consumato da solo puo’ essere usato anche per la preparazione dei dolci, è utilissimo per rendere più soffice l’impasto.

Sapete come conservare al meglio i vostri yogurt? Per meglio conservare lo yogurt infatti è preferibile riporlo nel ripiano superiore, in questo scomparto la temperatura oscilla tra i 4 e i 5 gradi, consentendo alla flora microbica di mantenere le sue caratteristiche. Gli yogurt sono ricchi di batteri buoni, che con il passare del tempo tendono a perdere la loro vitalità.

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