I grandi vantaggi di mangiare regolarmente noccioline

Se sei un amante di arachidi e noccioline, allora sarai felice di leggere quest’articolo. Le arachidi, infatti, oltre ad essere molto gustose, apportano anche tanti benefici per la salute grazie al loro alto valore nutrizionale e calorico, con cui contribuiscono alla perdita di peso. Ovviamente è importante consumarle nel modo corretto, senza cadere negli eccessi, che fanno sempre male.

Innanzitutto le arachidi sono un’ottima fonte di vitamina B3, fondamentale per il nostro sistema nervoso. In questo modo si possono prevenire malattie come l’Alzheimer. Sono, inoltre, alimenti ricchi di antiossidanti, e per questo sono ideali per prevenire l’invecchiamento precoce o alcune malattie cardiache.

Sono, infatti, ricche di vitamina E che aiuta a combattere i radicali liberi. Mangiare una quantità ragionevole di arachidi al giorno può aiutare anche a costruire una massa muscolare importante in maniera rapida.

credit: pixabay/ivabalk

Infatti le arachidi contengono anche molte proteine ed aminoacidi essenziali che contribuiscono allo sviluppo del tessuto muscolare. Possono, però, essere impiegate anche nelle diete dimagranti, poiché sono ricche di fibre, e forniscono una sensazione di sazietà, pur consumandole in minime quantità. Mangiando una certa quantità di arachidi, infatti, ci si sente subito abbastanza sazi, e questo eviterà di continuare a mangiare.

Inoltre contengono anche tre macronutrienti essenziali: grassi, proteine e carboidrati, fondamentali alleati per una dieta sana ed equilibrata. Per questo motivo un alimento che spesso viene associato a momenti di svago e quindi a cibo trash, è in realtà molto importante per la nostra dieta salutare.

Ovviamente vi consigliamo di scegliere quelle non trattate, che non vengono salate, altrimenti si può ovviamente andare incontro ad un effetto contrario e contro producente.

Consultate sempre il medico nutrizionista prima di aggiungere o eliminare qualunque alimento nella vostra dieta quotidiana, anche perché le arachidi sono tra gli alimenti che causano più comunemente allergie ed intolleranze. Prima di consumarle, è importante fare le giuste analisi, altrimenti si può andare incontro a gravi conseguenze.

LEGGI ANCHE: Quali sono i benefici dell’aglio?