Ti capita di svegliarti alle 3 del mattino? Ecco il motivo per cui potrebbe capitare!

Dormire è un’attività veramente importante e assolutamente necessaria per la nostra salute fisica e mentale. Si stima che per il corpo siano necessarie tra le 7 e le 8 ore di sonno, per riuscire a ricaricare le energie perse durante l’arco della giornata. Tuttavia, sembra che ci sia un motivo per cui molte persone si svegliano facilmente alle 3 del mattino. Vi è mai capitato o conoscete qualcuno a cui capita?

Oggi vi spiegheremo perché questo avviene. Alcune persone dicono che svegliarsi a quell’ora è un sintomo di un attacco psichico, ma dobbiamo tenere conto che non c’è niente di strano nello svegliarsi ogni tanto a quell’orario e che in realtà è solo una risposta del nostro cervello ad un alto livello di ansia e stress. Tuttavia se questo avviene quotidianamente, forse dovrebbe essere un problema da attenzionare.

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Tutto dipende anche dal modo in cui ci si risveglia, ad esempio se in quel momento si manifesta un grande senso di disagio e irrequietezza, oppure se nel cercare di tornare a dormire, non riusciamo e non facciamo altro che disperarci, nel tentativo di riprendere sonno, aumentando i pensieri negativi nella nostra mente.

Alcune persone, più vicine al lato spirituale della nostra vita, ritengono che svegliarsi a quell’ora abbia a che fare con il legame con un potere superiore, che cerca di guidarci verso uno scopo più grande. Per addormentarsi, in questi casi consigliano di fare esercizi di respirazione oppure pregare.

In qualunque caso, la prima cosa da fare, svegliandovi a questi orari, è cercare di capire se avete dei pensieri che affollano la vostra mente, generando ansia. Valutate se nella vostra vita state attraversando dei momenti difficili che possono alterare le loro fasi del sonno.

Cosa fare per combattere il problema?
• Apportate dei piccoli cambiamenti nella vostra vita, per avere nuovi stimoli.
• Accettate il fatto che qualche cambiamento sta avvenendo e riconoscete che questo può essere dettato da questione economiche, professionali o affettive.
• Svuotate la mente. Leggete un libro prima di andare a letto.
• Fate una breve passeggiata dopo cena, per schiarirvi le idee e aiutarvi a digerire.

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