Siete pronti per spostare le lancette? Manca davvero poco al ritorno dell’ora legale

Anche quest’anno ci dobbiamo preparare nuovamente al ritorno dell’ora legale in quanto, a differenza di altri Stati europei che,  hanno deciso di abbandonarla, l’Italia invece ha scelto di mantenere questa abitudine. Durante la notte tra sabato 26 e domenica 27 marzo 2022, infatti, intorno alle 2, dovremo spostare le lancette avanti di un’ora, dormendo cosi un’ora in meno, ma potendo approfittare delle tanto amate giornate più lunghe e si spera soleggiate.

Ovviamente come ormai abitudine, tutti i dispositivi digitali, che siano smartphone, tablet o anche sveglie e pc, si aggiorneranno automaticamente, mentre noi dovremo modificare le lancette degli apparecchi analogici. Come di consueto, probabilmente alcuni ci metteranno qualche giorno in più ad adattarsi a questo cambiamento, in quanto, anche se la modifica è solamente di un’ora, si vanno a scombinare comunque tutti i ritmi fisiologici.

Dal 2019 il Parlamento Europeo aveva votato per l’abolizione definitiva del cambio dall’ora solare all’ora legale, lasciando però che tutti gli Stati membri decidessero in modo autonomo sul da farsi nel proprio Paese. L’Italia appunto, ha preso la decisione di lasciare il tutto inalterato.

L’ora legale è stata pensata, come accennato in precedenza, per poter usufruire di una maggiore quantità di ore di sole durante l’arco della giornata, evitando così l’utilizzo delle luci artificiali. Non è sempre facile abituarsi al cambiamento. Ciò che più si va a modificare è la riduzione del sonno e di conseguenza, a livello psico-fisico questo cambiamento può causare una maggiore irritabilità e stanchezza.

Le modalità per adattarsi meglio a questi piccoli sbalzi è, secondo gli esperti, di iniziare in modo graduale, magari qualche giorno prima, a modificare le proprie abitudini, anticipando ad esempio la cena o quando si va a letto. Un altro consiglio è quello di cercare di trascorrere più tempo possibile all’aria aperta e fare in modo che il corpo si abitui al nuovo orario. L’ora legare resterà in vigore fino alla notte del 30 ottobre 2022, quando tornerà a fare capolino l’ora solare