Perché sarebbe meglio sostituire le bevande zuccherate con l’acqua?
Sembra che sostituendo, almeno una volta al giorno, una delle vostre bevande zuccherate preferite con della normale acqua, possa ridurre di molto il rischio di sviluppare il diabete.
Secondo gli studi pubblicati sulla rivista Diabetes Care, infatti, alcuni ricercatori dell’Università di Harvard (USA), dopo aver fatto numerosi esperimenti, sono riusciti a giungere a questa conclusione.
Per oltre due decenni, i ricercatori della TH Chan School of Public Health hanno elaborato dati e dopo aver coinvolto oltre 190 mila persone in questo esperimento, monitorando l’assunzione delle bevande di questi individui nel tempo.
Secondo i loro rapporti, le persone che hanno aumentato il consumo di bevande zuccherate, persino quelle che indicano nella confezione di essere al cento per cento composta da succo di frutta, hanno aumentato del 16% il rischio di essere colpiti dal diabete nel giro dei successivi quattro anni.
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Queste statistiche sono davvero elevate, considerando che si trattava di un’assunzione di soli 120 ml di liquido dolce al giorno.
Anche il passaggio a bevande dietetiche non ha indicato dati positivi e le statistiche rivelano che anche queste sono risultate dannose.
Per coloro che hanno consumato oltre i 120 ml di bevande zuccherate giornaliere, i rischi del diabete sono aumentati molto, raggiungendo anche il 18% e oltre di rischio.
Certo in alcuni casi, i ricercatori hanno specificato che potrebbero sussistere anche altri fattori, ma i rischi sicuramente sono molto più elevati, rispetto a quelle persone che invece, preferiscono bere della semplice acqua.
In conclusione, sembra che per ridurre il diabete bisogna eliminare le bevande che contengono zuccheri e limitarsi all’acqua. Altrimenti, sembra che non creino problemi anche il tè o il caffè, a patto che non siano zuccherati.
Ricordate quindi che eliminare anche una sola bevanda dolce al giorno, riduce dal 2 al 10% i rischi che la vostra salute venga compromessa dai pericoli del diabete.
