Gli scienziati confermano quante ore dovresti dormire se sei una donna

La comunità scientifica insiste dalla notte dei tempi su quanto sia importante dormire un adeguato numero di ore ogni notte. Riposare con costanza e serenamente è fondamentale per la nostra salute generale.

Durante il sonno, infatti, il nostro corpo si rigenera e recupera quasi tutte le forze che abbiamo speso durante il giorno. Quindi dormire ha un impatto benefico significato per la nostra salute fisica e mentale, migliorando di gran lunga le nostre prestazioni.

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Durante le ore in cui dormiamo, il nostro fisico sintetizza molti nutrienti essenziali donando energia ai nostri organi e alle nostre cellule. Questo ci consente di affrontare nella maniera migliore tutti i compiti per il giorno a venire.

Dormire male e poco condizionerà irrimediabilmente la nostra salute e il nostro modo di affrontare la giornata. I medici, di solito, consigliano come regola generale, quella di dormire almeno 8 ore a notte, ma secondo studi più recenti ci sarebbero delle differenze biologiche fra il riposo maschile e quello femminile.

Pare, quindi che 8 ore non sarebbero sufficienti per il riposo della donna. Il corpo maschile e quello femminile sono molti diversi fra loro, in questo differiscono anche nelle ore di sonno, notevolmente. Le donne hanno una spiccata attività cerebrale, e quindi hanno bisogno di più ore di sonno per permettere al cervello di recuperare.

Questo, ormai, pare non essere più un mito campato per aria, ma realtà. Pertanto, le donne che riposeranno più delle 8 ore previste di solito avranno una salute e un aspetto migliore capace di migliorare in positivo anche la giornata successiva, a scuola, sul posto di lavoro, a casa, in palestra e via dicendo.

Avete idea di quanto sia importante riposare per stare ben con sé stessi? Diteci nei commenti cosa ne pensate.

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