Cosa succede al nostro corpo se si mangiano 2 uova al giorno

Mangiare le uova ogni mattina è un buon modo per iniziare la giornata. Non solo perché hanno un sapore piuttosto buono, ma anche perché portano una serie di vantaggi oltre.

Le uova contengono vitamine A, D ed E, vitamina B12, riboflavina e folato e minerali come iodio, ferro, calcio, zinco e selenio.

Potresti aver sentito che le uova fanno male perché contengono il colesterolo?

Sbagliato. C’è sicuramente il colesterolo nelle uova, ma non è così terribile.

Tieni presente che le uova possono aiutarti a sentirti sazio a lungo se consumate a colazione e riempirti di energie .

Inoltre uova rafforzano il tuo sistema immunitario, ora la maggior parte di noi è reduce dai mesi invernali è il momento giusto per consumarle.

Gli studi hanno dimostrato che solo due uova al giorno possono aiutare a proteggere da infezioni, virus e malattie generali.

Migliorano la memoria e la reattività ed anchea vista grazie alla luteina in esse contenuta.

E aiuta anche la vitamina D che può essere difficile da produrre in inverno, con il sole che fa del suo meglio per nascondersi, ma che è enormemente utile per l’equilibrio del PH dei nostri denti e la forza delle nostre ossa in generale.

La vitamina D può anche essere di aiuto nel contrastare la depressione!

Quando mangi uova poi ottieni calcio, che è importante per rafforzare lo scheletro e prevenire l’osteoporosi.

O ancora contengono molta folati, un tipo di vitamina B necessaria per la formazione di nuovi globuli rossi.

Le persone prive di folato possono essere a rischio di anemia. Il folato è anche importante quando si tratta di feti che si sviluppano correttamente nell’utero. Molto utile per le future madri.

Se fino a oggi hai sempre demonizzato le uova, forse ora guarderai le uova sotto una nuova luce.

E voi quante uova mangiate solitamente? Avete mai provato a mangiarne due al giorno? Fateci sapere cosa ne pensate tramite l’apposita sezione dei commenti.

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