Come superare i postumi di una sbornia : ecco alcuni tra i più efficaci rimedi casalinghi

Durante una cena fuori o una festa con gli amici, avete alzato un pò troppo il gomito e siete incappati in una sbornia? Durante questi eventi può succedere di farsi prendere dall’euforia aumentando eccessivamente il consumo di bevande alcoliche. Inizialmente ci si sente bene, ci si diverte molto e si è felici di stare in compagnia. Purtroppo però, a fine serata e soprattutto il giorno dopo, questa allegria svanisce, lasciando solo un gran mal di testa, spossatezza, cattivo umore e a volte anche una forte nausea.

Questo accade perchè i postumi della sbornia sono solitamente causati dalla disidratazione provocata dall’eccessivo quantitativo di alcool nel nostro organismo. Fortunatamente esistono alcuni trucchi casalinghi che, nel momento in cui vengono messi in pratica, possono risultare di grande aiuto per alleviare queste fastidiose sensazioni.

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Ovviamente il primo consiglio che possiamo dare per evitare i postumi della sbornia è quello di cercare di astenersi o comunque di moderare il consumo di bevande alcoliche. Sappiamo comunque che può capitare ed ecco perchè abbiamo deciso di creare questo elenco di rimedi casalinghi che ci daranno modo di recuperare le forze molto più rapidamente.

Bere molta acqua
Come dicevamo prima, una delle principali cause dei postumi da sbornia è la disidratazione, ecco perchè è importante bere molta acqua, già durante la serata. Alternando infatti il bicchiere di alcolico a qualche bicchiere di acqua, ci aiuterà a mantenerci costantemente idratati ed evitando così, il giorno dopo, anche quel fastiodoso mal di testa. Inoltre il giorno dopo, possiamo aiutarci anche con l’assunzione di bevande isotoniche, che aiuteranno il nostro corpo ad assimilare sali minerali, che ci aiuteranno ad alleviare anche gli atri fastidi.

Mangiare in modo sano
Durante i postumi della sbornia è utile cercare di mangiare alimenti sani, che vadano a depurare il nostro organismo dall’alcool. Tra i cibi consigliati troviamo:
• Banane: il loro alto contenuto di potassio aiuta a ridurre la dilatazione dei vasi saguigni, in maniera tale da ridurre la nausea ed il mal di testa.
• Frutta secca: mangiare frutta secca aiuta a combattere i cali di zuccheri e di sali minerali.
• Proteine: le uova, i latticini, la carne ed il pesce sono alimenti ricchi di vitamina B12, che stimola la diuresi e ci da così la possibilità di espellere l’alcool in eccesso.
• Spinaci e verdure a foglia verde: le verdure, in particolar modo quelle a foglia verde, sono ottime per depurare l’organismo grazie alle vitamine e ai minerali che contengono al loro interno.

Fare una lunga dormita
Riuscire a riposare è uno dei fattori principali del nostro benessere. Infatti una bella dormita ci aiuterà a recuperare le energie e a migliorare il nostro umore. Se dopo una sbornia, dovessimo svegliarci sentendoci ancora troppo stanchi e fiacchi, è preferibile continuare a dormire fino a quando il nostro corpo non si sentirà meglio.

Praticare sport
Dopo un uso eccessivo di bevande alcoliche, è consigliabile eseguire un moderato esercizio fisico, come ad esempio una passeggiata o un pò di stretching. Questo ci aiuterà a migliorare l’umore ed a rendere più rapida la pulizia del nostro organismo.

Esistono inoltre svariati miti riguardo i postumi della sbornia, che in realtà sono da evitare in quanto potrebbero aggravare i sintomi:
• Bere caffè: la caffeina ha un effetto diuretico, quindi porta alla disidratazione ed ai problemi gastrici.
• Mangiare cibi spazzatura: questi cibi sono ricchi di grassi e zuccheri, che andranno a rallentare il processo di depurazione del nostro organismo.
• Assumere paracetamolo: questo è un farmaco che va ad aumentare il lavoro del fegato. Essendo già affaticato dalle bevande alcoliche è quindi preferibile evitare la sua assunzione.
• Continuare a bere alcool: ovviamente questa è una delle bufale più grandi. Continuare ad ingerire alcolici infatti non farà che peggiorare i sintomi e rallentare il ritorno alla normalità.
• Fare un bagno caldo: le saune o gli ambienti troppo caldi sono assolutamente da evitare in quanto possono aumentare lo stato di disidratazione.

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