Come correggere la postura della schiena incurvata


Come correggere la postura? La causa principale della cattiva postura è una muscolatura fragile nella zona posteriore e addominale. Questi muscoli devono essere allenati, eseguendo esercizi posturali.

Ci sono anche altri fattori che favoriscono una schiena curva. Tra questi c’è l’abitudine di sedersi al tavolo nella posizione sbagliata (il collo è teso in avanti e inarcato all’indietro).

Come correggere la postura?

Oltre agli esercizi regolari, puoi migliorare:

  • La mobilità delle articolazioni.
  • Stai attento con la postura e controllala.
  • Muscoli equilibrati su entrambi i lati del corpo .
  • Migliora la flessibilità muscolare
  • Rafforzare i muscoli posturali.

Abitudini che ti aiutano a migliorare la postura

  1. Se trascorri ore sul computer, ti consigliamo di posizionare uno specchio sul computer in modo da poter valutare la tua postura.
  2. Quando hai bisogno di lavorare per ore sul computer, non dimenticare di riposare ogni ora. Può anche allungare la schiena, le spalle e il collo.
  3. Se stai trasportando borse pesanti, distribuisci il peso in entrambe le braccia.
  4. Se il tuo problema è già cronico, puoi acquistare un correttore di postura. Puoi ottenerli nei siti di e-commerce.
  5. Eseguire il massaggio nei muscoli posturali e fai stretching.
  6. La posizione corretta influenza un corpo sano. Non trascurarlo!Prendi seriamente questa domanda e non dimenticare di fare esercizio regolarmente. È provato: uno dei modi migliori per migliorare la postura è attraverso il nuoto!

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