Cambia la tua vita in 1 mese con questi 12 passaggi

Hai bisogno di dare una sonora sterzata alla tua vita?
Segui questi 12 passi e in appena un mese noterai come sia possibile cambiare le brutte abitudini e prendere in mano la propria esistenza al meglio. Tutto quello che dovrete fare è seguire questo semplice e sano “calendario”.

Prima settimana – piccole abitudini
1 Svegliarsi presto
Chi ben comincia è a metà dell’opera. Abbandonate l’ozio e cominciate a guadagnare tempo per le vostre attività semplicemente svegliandovi alle 6 del mattino. Anche solamente il silenzio che vi circonderà vi aiuterà a concentrarvi su voi stessi.

2 Mangiare sano
Spesso i cambiamenti importanti richiedono molta energia e cambiare la propria dieta, seguendone una più sana, vi aiuterà a dare il giusto apporto proteico e vitaminico al corpo. Eliminate grassi in eccesso, grandi quantitativi di carboidrati e ovviamente alcol, dolci e sigarette. Per una dieta equilibrata servono apporti specifici di ogni sostanza e specialmente proteine, fibre e vegetali.

3 Fare dello sport
Inserite un po’ di moto nella vostra routine e troverete sia un rimedio allo stress, sia apporterete degli aiuti fisici al vostro corpo. Anche attività come la meditazione, lo yoga o il tai chi possono risultare davvero perfette.

Seconda settimana – ripulite la vostra vita
4 Impostare l’ambiente che vi circonda
Sbarazzatevi di tutti gli oggetti inutili, rotti e pieni di polvere. Ripulite completamente ogni area della casa, facendo molta attenzione a quelle zone che solitamente sfuggono alla vostra attenzione. Cominciate a cambiare eliminando il vecchio e dando spazio al nuovo.

5 Valutate le vostre ambizioni
Se da tempo avete delle idee in testa è giunto il tempo di attuarle o eliminarle per sempre. Magari avete sempre voluto imparare una nuova lingua, fare un viaggio in un luogo sconosciuto o dedicarvi ad un nuovo hobby ma non avete mai trovato il tempo… trovatelo adesso oppure decidete di accantonare questo pensiero per sempre.

6 Valutare le vostre relazioni
Anche in ambito sociale possono presentarsi delle amicizie tossiche, che finiscono solamente per privarvi della voglia di vivere. È importante in questa fase di cambiamento capire quali relazioni meritano un posto nella vostra vita e quali dovrebbero essere eliminate definitivamente.

Terza settimana – pianificate i vostri sogni
7 Lavorare per voi stessi
È importante comprendere sogni, desideri e progetti e cominciare ad interessarsi ai modi migliori per realizzarli. Cercate di capire cosa vi rende felici e fate del vostro meglio per seguirne il percorso.

8 Fare una lista dei pro e dei contro
Nella vita non tutto è realizzabile, a seconda dei casi, e quindi è importante comprendere quali siano le azioni attuabili e quali invece rimangono delle utopie impossibili. Fate un elenco che vi aiuti a capirlo e rispettatelo.

9 Seguire un programma giornaliero
Se create un programma che vi aiuti a gestire meglio le azioni di ogni giorno, sarete sempre preparati ad ogni esperienza e la vostra produttività sarà maggiore.

Quarta settimana – espandete i vostri confini
10 Accettare i cambiamenti
Nelle scorse settimane avete effettuato dei cambiamenti significativi alla vostra routine e adesso dovete imparare ad accettarli e tuttavia cominciare a provare anche cose nuove, che rompano completamente la stessa routine.

11 Evitare la zona di comfort
Rimanere a proprio agio piace a tutti, ma è importante saper affrontare le proprie paure. In questa fase dovete prendervi di coraggio e superare le angosce che si annidano in voi, affrontandole come vere e proprie sfide.

12 Riposare
Una parte assolutamente fondamentale per cambiare è il riposo. Non potrete cambiare se non avete le energie per farlo. Ricordate di obbligarvi a riposare almeno 8 ore al giorno, così che il vostro corpo e la vostra mente siano al massimo delle capacità per lavorare ad ogni aspetto della vostra vita.