Quali sono i cibi che vanno evitati durante l’influenza?
Avete l’influenza? Fareste meglio ad evitare assolutamente alcuni alimenti, e il latte è proprio tra questi.
Ogni giorno milioni di persone sono costrette a fare i conti con i malanni di stagione. Febbre, mal di gola, naso chiuso e altri disturbi sono una costante durante il decorso di questa malattia.
Ovviamente è importante cautelarsi e cercare di evitare i colpi d’aria, ma anche l’alimentazione è di fondamentale importanza per riuscire a superare rapidamente questa fase fastidiosa. Alcuni cibi però dovrebbero essere appositamente evitati, per non amplificare i fastidiosi sintomi tipici di questo malessere stagionale.
Ecco quali cibi fareste meglio ad accantonare, durante tutto il periodo di guarigione.
1. Prodotti grassi e lavorati
Cibi fritti o grassi, come ad esempio gli hamburger, possono influenzare negativamente il nostro stato fisico, quando siamo malati. Specialmente i grassi ossidati rallentano i processi di digestione dello stomaco e facilitano lo sviluppo di disturbi come la diarrea.
2. Latte
Il latte e i latticini in generale contribuiscono alla formazione di muco e catarro. Se avete l’influenza eliminateli dalla vostra dieta, dato che contribuiranno solamente ad ostruire ulteriormente le vostre vie respiratorie.
3. Dolci
I cibi zuccherati indeboliscono il meccanismo di risposta del sistema immunitario. Questo avviene perché danneggiano involontariamente la produzione di insulina e cortisolo e quindi rallentano le fasi della guarigione.
4. Bevande gassate e caffeina
Queste bevande possono favorire la disidratazione, a differenza di quanto si possa pensare. Inoltre, specialmente le bevande gassate sono cariche di zuccheri, che non fanno affatto bene al nostro sistema immunitario. La caffeina invece aumenta la sudorazione e favorisce le capacità diuretiche, influenzando negativamente le nostre necessità idratanti.
5. Alcolici
Gli alcolici non si rivelano solo estremamente disidratanti per l’organismo, ma possono irritare le mucose digestive, provocando molti più fastidi. Meglio evitarli del tutto, durante il periodo di cura dall’influenza, e utilizzarli con parsimonia anche durante il resto del tempo.
