7 sorprendenti benefici del nuoto per la salute

Fare attività fisica fa sicuramente bene al nostro corpo, non solo perchè ci offre la possibilità di mantenerci in perfetta forma, ma anche per il nostro organismo in generale, in quanto ci aiuta a riattivarlo. Esistono tanti sport che si possono praticare e che aiutano a rinvigorire corpo e mente e tra questi troviamo il nuoto.

Gli stessi medici lo considerano uno degli sport più completi in quanto con esso, riusciamo ad attivare ogni muscolo del nostro corpo, è adatto a tutti e inoltre dentro l’acqua, ci sembrerà di affaticarci di meno rispetto ad un classico allenamento.


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Ma siete curiosi di conoscere alcuni dei grandi benefici che apporta la pratica di questo sport, se fatto in modo regolare? Scopriamoli insieme.

1. Fa bene alle articolazioni
Quante volte ci è capitato, magari dopo un infortunio, che il medico ci abbia consigliato di fare nuoto. Questo perchè all’interno dell’acqua, nonostante i vari movimenti, non si sente la pressione ed inoltre, il dolore si sente di meno e ci si può muovere con maggiore libertà. Nel momento in cui abbiamo dei problemi di deambulazione il nuoto riesce a lenire non solo il dolore, ma anche la fatica e il disagio causati dal problema, facendoci sentire più liberi.

2. Ottimo in gravidanza
È sicuramente tra gli sport migliori che si possono praticare quando si è in dolce attesa. Questo perchè quando siamo in acqua, il peso corporeo diminuisce notevolmente, rendendoci i movimenti più semplici.
Inoltre ci sentiremo meno appesantite e riusciremo a muoverci sicuramente meglio; in questo modo per di più, sentiremo meno sforzo sulla schiena e di conseguenza avremo meno dolore.

2. Sport totale
Grazie al nuoto, abbiamo la possibilità di allenare insieme, la totalità dei muscoli del nostro corpo. Inoltre questo sport, proprio per la sua completezza, risulta essere tra i migliori da praticare. Non solo va a migliorare il nostro corpo a livello muscolare, ma rinforza anche il sistema cardivascolare. Per di più è perfetto per migliorare i livelli di resistenza del nostro corpo.

4. Rende felici
Il generale, non essere sedentari riduce molto la possibilità di contrarre malattie e questo vale anche per il nuoto. Quest sport infatti rinforza il cuore e fa fluire meglio il sangue. Riduce i livelli di zucchero nel corpo e riduce la possibilità di acquisire il diabete di tipo 2.

5. E’ un ottimo modo per trascorrere del tempo insieme in famiglia
Essendo uno sport praticabile da tutti e ad ogni età, il nuoto è perfetto anche per passare bei momenti insieme alla propria famiglia.
Inoltre, nella maggior parte dei casi, il nuoto ci fa sentire calmi e rilassati, funzionando come se fosse un antistress. Il nuoto rilascia le endorfine, sostanza chimica in modo di migliorare il nostro umore.

6. Contro l’asma
L’umidità ed il calore che si trovano all’interno di una piscina, molto spesso hanno aiutato le persone che soffrono di asma, ecco perchè per loro è importante una pratica costante. Infatti, dopo uno studio effettuato su 65 persone, tutti hanno confermato di sentire i polmoni funzionare meglio e di non sentire più quel blocco delle vie aeree.


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7. E’ salutare
Nel momento in cui facciamo attività fisica, spesso e volentieri sudiamo e facciamo aumentare la temperatura corporea. Sudiamo e nella maggior parte dei casi non siamo abbastanza attrezzati per evitare che questo porti dei malanni. Con il nuoto invece, la nostra temperatura corporea rimarrà invariata, non suderemo in quanto dentro l’acqua ed è ottimo ad ogni età, anche se si è più anziani infatti, questo sport aiuta a mantenere il nostro corpo perfettamente attivo e in salute.