6 cose che dovresti sistemare prima di andare a letto per dormire meglio

Riuscire a dormire bene durante la notte, spesso può diventare una vera e propria missione, in quanto non tutti riescono in questo intento. Questo può succedere per svariate motivazioni e una di queste è riuscire a mettersi sotto le coperte in totale serenità. Per riuscire a fare in modo che questo accada esistono dei piccoli trucchi da attuare; uno di questi è riuscire a mantenere l’ordine intorno a noi.

Infatti l’ordine e il riposo sono strettamente correlati e nel momento in cui si riesce ad ottenere il primo, sicuramente arriverà subito il secondo. Un attimo aiuto per riuscire a fare in modo di portare a termine giornalmente degli obiettivi, può essere quello di creare una lista e ogni volta che se ne raggiunge uno, spuntarlo in modo tale da sentirci più sollevati e rilassati per esserci riusciti.


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In questo modo, dovremmo arrivare la sera, nel momento di metterci a letto sicuramente più contenti e tranquilli. All’interno della lista, per non dimenticarlo, possiamo anche inserire dei piccoli e semplici lavoretti da fare in casa. Si tratta solamente della sistemazione due piccoli oggetti o ambienti, che renderanno la nostra mente più riposata e con la sensazione di aver creato maggior ordine, andremo a letto più rilassati.

1. Cuscini
Chi non si è mai buttato sul divano a rilassarsi prima di andare a dormire? Una volta che ci si alza però, ricordiamo sempre di sistemare i cuscini e l’eventuale coperta, in modo tale di vedere un qualcosa di ordinato prima di dormire.

2. Postazione da lavoro
Che sia a casa o in ufficio, l’ordine della postazione è sempre utile in quanto ci aiuta non solo a lavorare al meglio, ma anche riposare meglio in quanto coscienti che è tutto in ordine.


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3. Cucina
Tutti almeno una volta nella vita hanno pensato a quanto fosse noiosi, la sera, mettersi a pulire la cucina. In realtà andare a letto avendo sistemato l’intera stanza, ci aiuterà a dormire più serenamente.

4. Lavatrice
Una tecnica da utilizzare quando non si ha tempo, è quella di azionare la lavatrice prima di andare a dormire, in modo tale che una volta svegli, il nostro bucato sarà pronto per essere steso.

5. Stanza da letto
Prima di coricarsi, è molto utile dare una sistemata alla stanza in cui dobbiamo dormire. Questo ci aiuterà ad avere una sensazione di tranquillità che ci farà dormire più serenamente.


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6. Letto
Anche se non si ha avuto il tempo la mattina, qualche ora prima di andare a dormire è consigliabile rifare il letto. In questo modo la nostra mente si convincerà di dormire in un luogo pulito, senza lenzuola stropicciate.