5 alimenti che ti svegliano come il caffè. Probabilmente li mangi già ma non sapevi avessero lo stesso effetto.

Spesso ci sentiamo come se non avessimo la forza di alzarci dal letto ed iniziare la giornata con il piede giusto senza una tazza di caffè.
Infatti, questa bevanda, è tra le più consumate a livello mondiale.
Il caffè è ricco di antiossidanti e stimola il sistema nervoso, ma purtroppo il suo elevato livello di caffeina, se ne assumiamo troppo durante il giorno, può risultare dannoso per il nostro organismo.

Ecco perchè abbiamo stilato una lista di alimenti che, pur non contenendo caffeina, ci aiutano a stare svegli e alcuni sono sicuramente più sani rispetto al caffè. Probabilmente li usi già, ma non sapevi di questo effetto energizzante.

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1. Cioccolato fondente
Il cioccolato fondente è tra gli spuntini ideali, in quanto ricco di flavonoidi che aiutano a migliorare il nostro umore e elevano le capacità cognitive sentendoti sveglio e pimpante. Seppur in quantità minori ma con gli stessi effetti sull’organismo, anche nel cioccolato fondente si trova un po’ di caffeina. Dunque sgranocchiare due o tre quadrati di cioccolato fondente durante la colazione darà una carica al tuo corpo.

2. Acqua tiepida (con succo di limone)
Spesso ci sentiamo stanchi semplicemente perchè il nostro corpo è disidratato, quindi per combattere la sensazione di spossatezza basterà bere un bicchiere d’acqua. Perchè però sarebbe meglio aggiungere del succo di limone? perchè il limone, è ricco di vitamine e antiossidanti, due nutrienti che forniscono energia e vitalità al corpo non appena ci si sveglia

3. Muesli
Il muesli è una composizione creata mixando cereali, frutta sia fresca che secca e semi vari. È un ottimo ingrediente per cominciare la giornata con le giuste energie, in quanto è ricco di vitamine, fibre e sali minerali e può sostituire anche la nostra amata tazza di caffè.

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4. Salvia
La salvia è una pianta aromatica molto usata in cucina e dalle proprietà antisettiche, diuretiche ed antinfiammatorie.
Oltre a fare bene al nostro organismo, aumenta le prestazioni intellettuali e la concentrazione. Ecco perchè una tisana o un infuso alla salvia può farti cominiciare bene la giornata.

5. Lenticchie
Se la mattina non ti dispiace la colazione salata, le lenticchie fanno proprio al caso tuo. Questi legumi sono ricchi di vitamine, fibre e antiossidanti. Inoltre provvedono, nonostante il loro basso contenuto di calorie, a darti l’energia necessaria per arrivare all’ora di pranzo. Di certo non è la miglior colazione, ma c’è a chi piace.

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Tu saresti disposto a fare a meno del caffè al mattino? Insomma saranno anche degli alimenti energizzanti quelli che vi abbiamo elencato in questo articolo, ma non per tutti il caffè è sostituibile, con uno di questi.

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