2 Motivi per cui dovresti fare la doccia la sera e non la mattina

Vi siete mai chiesti quale sia il momento migliore per fare la doccia durante la giornata?
La risposta ve la forniamo noi grazie al parere degli esperti. I motivi sembrano essere due in realtà. Molte persone, sono solite fare la doccia al mattino, come supporto per svegliarsi meglio. Tuttavia questo modo di pensare è sbagliato. Coloro che si sono occupati di questo tipo di ricerche hanno valutato le opzioni per cui è meglio fare la doccia durante le ore notturne.

Il primo motivo riguarda principalmente i mesi estivi e primaverili. Secondo il dermatologo Samer Jaber, lavare il proprio corpo la notte è un’abitudine essenziale per mantenere la salute della propria pelle. Durante il giorno sudiamo molto in questi periodi, sicuramente più che al mattino. Facendo la doccia la sera, potremmo eliminare tutte le impurità accumulate durante l’arco della giornata. Inoltre in primavera è utile specialmente per eliminare i residui di polline per i soggetti allergici.

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Un secondo motivo, che invece si presta perfettamente a qualunque periodo dell’anno è che facendo la doccia di notte ci sono ottimi risultati per quanto riguarda un miglioramento della nostra qualità del sonno. In base a degli studi effettuati dall’Università di Harvard, tenuti su un considerevole numero di soggetti, fare una doccia calda di sera, prima di andare a dormire aiuta moltissimo il corpo a rilassarsi. Questi benefici sono davvero di grande supporto per migliorare la qualità del nostro sonno.

In base ai loro risultati, quindi, la doccia dovrebbe essere fatta circa un’ora e mezza prima di andare a dormire. Il nostro corpo si raffredda in maniera naturale quando arriva il momento di coricarsi, grazie al ritmo circadiano. Con una doccia calda, fatta ai giusti orari, riusciamo ad aumentare la nostra temperatura corporea e far raffreddare il corpo più velocemente.

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Proprio per questo motivo, ci si rilassa di più e si prende sonno con maggiore facilità. Comunque anche se siete dei patiti della doccia al mattino questi consigli non vi obbligano a cambiare le vostre abitudini, quindi ricordatevi che se amate svegliarvi gettandovi sotto la doccia, potete continuare tranquillamente a farlo.